يشيع الشعور بالبرد بشكل أكبر لدى كبار السن مقارنة بالشباب، وهذه الظاهرة ليست مجرد انطباع شخصي، بل لها أسباب علمية واضحة تتعلق بالتغيرات الفسيولوجية التي تحدث مع تقدم العمر.
الأسباب العلمية وراء زيادة الحساسية للبرد لدى كبار السن:
- تغيرات في تركيب الجسم:
- انخفاض كتلة العضلات: مع التقدم في العمر، يقل حجم كتلة العضلات ويزداد حجم الدهون، مما يؤثر على قدرة الجسم على توليد الحرارة.
- تقلص الأنسجة الدهنية: تعمل الأنسجة الدهنية كعازل طبيعي يحافظ على حرارة الجسم، ومع التقدم في العمر تقل كمية هذه الأنسجة، مما يزيد من فقدان الحرارة.
- تغيرات في الدورة الدموية:
- تصلب الشرايين: يؤدي تصلب الشرايين إلى تقلص الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الأطراف، مما يقلل من وصول الدم الدافئ إلى الجلد والأعضاء.
- انخفاض ضغط الدم: قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى ضعف الدورة الدموية وتقليل قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
- تغيرات في الغدد الصماء:
- انخفاض هرمونات الغدة الدرقية: تؤثر الغدة الدرقية على معدل الأيض، وانخفاض هرموناتها يؤدي إلى تباطؤ عملية الأيض وبالتالي إنتاج حرارة أقل.
- تغيرات في الجهاز العصبي:
- تغيرات في حساسية المستقبلات الحرارية: قد تتأثر حساسية المستقبلات الحرارية في الجلد، مما يؤدي إلى ضعف الإحساس بالتغيرات في درجة الحرارة المحيطة.
عوامل أخرى مساهمة:
- الأمراض المزمنة: العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، تؤثر على الدورة الدموية وتزيد من الشعور بالبرد.
- الأدوية: بعض الأدوية قد تتسبب في آثار جانبية تؤدي إلى الشعور بالبرد.
- قلة النشاط البدني: يقلل النشاط البدني من معدل الأيض ويؤثر على الدورة الدموية.
- سوء التغذية: نقص بعض الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين د يضعف قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
كيفية التعامل مع الشعور بالبرد لدى كبار السن:
- الارتداء المناسب: ارتداء ملابس دافئة ومتعددة الطبقات.
- الحفاظ على نشاط بدني منتظم: حتى التمارين الخفيفة تساعد على تحسين الدورة الدموية.
- تغذية صحية: تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
- الحفاظ على درجة حرارة المنزل دافئة: خاصة في غرف النوم.
- الحد من التعرض للبرد: تجنب البقاء في أماكن باردة لفترات طويلة.
- الاستشارة الطبية: إذا كان الشعور بالبرد مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب.
الخلاصة:
الشعور بالبرد المفرط لدى كبار السن ليس مجرد انزعاج، بل قد يكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية كامنة. لذا، يجب التعامل مع هذه المشكلة بجدية والبحث عن الأسباب الكامنة وراءها. من خلال اتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكن لكبار السن الاستمتاع براحة أكبر ودرجة حرارة مريحة.
